21天，如何成為一個自控力很強的人？
21天，如何成為一個自控力很強的人？（超有用的治懶癌良方）
作者：剽悍一隻貓
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問我如何提升自控力的同學有點多，那我今天就統一回應，給大家分享一些我的心得，希望有所啟發。
自控力這玩意兒誰都有，隻是有強弱之分。但我相信每個人都希望自己自控力強一點。
針對自控力較弱的同學，在培養自控力的過程中，我們該注意些什麽呢？
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第一個我們需要注意的就是一個階段隻做一件事。
自控力弱的人，麵對多任務，將會無所適從，壓力一大，事情就做不下去了。
比如上班族，想在業餘時間學東西，我建議不要同一個階段同時學好幾樣，而是一段較長的時間內隻學某一樣東西，等有了一定基礎，到了能夠靠自學而提升的層次了，再去考慮學別的。
千萬要記住，人啊，貪心不足，會被自己撐死的。
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第二個需要注意的點是目標小一點，別對自己太狠，期待不要太高。
有人一上來就想自己要堅持XX事情100天，真正能一口氣堅持下來的能有幾個？
100天雖說不算太久，但是也不短啊，能按質按量堅持下來的，已經不是常人了。
那該怎麽辦呢？
其實，這100天你可以將其拆分成5個21天（到最後還多了5天，哈哈），一次堅持21天，問題是不大的，中間休息一到兩天，對前麵21天進行總結反思梳理，看有沒有什麽問題，為下一個21天做準備。
這樣，可操作性會強很多。
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第三個點，是緊接著第二個點的，一個人很難堅持下去，那麽，你可以找一群人打卡，打卡模式可以是這樣的：
001 找一群人，選出一個或多個鐵麵無私的管理員，還有值班員。管理員負責和大家一起製定規則，值班員負責統計打卡情況。
002 每個人定一個打卡項目，但是你的成果必須在打卡中展示出來，不要隻是一個口號，比如，你說你讀了30頁書，你最好是寫一篇小總結，證明你自己所言不虛。
當然，打卡項目可以一致，這樣的打卡我管它叫做主題打卡，每個人都做一樣的事情。互相之間還有比較，“嫉妒心”會讓你更有動力。
003 在參加打卡之前，每個人交現金，比如300元。（額度不能太低，否則很容易放棄）
004 如果你堅持完21天，ok，這錢退給你。
如果你有兩天以上（含兩天）缺席，對不起，這錢就不退給你了，歸入獎勵資金，分給所有堅持下來的人。
005 21天結束以後，修整兩天，這兩天時間內，群成員要做兩件事，一件事是頒獎，用失敗者的錢獎勵那些堅持下來的人，對於有特殊貢獻的人，還可以多給點。
另外一件事，就是每個人都要對自己這21天進行一個總結。並對是否繼續下一個21天打卡做出表示。
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關於自控力，還有一個很重要的點，那就是成就感。
如果做一件事情，你很久都沒有成就感，你會很失落。
怎麽解決這個問題呢？這有兩點建議。
001 如前所述，目標別定太高，期望不要過高，步步為營，你的積累才能夠紮實。等過了一個階段，再回頭望，你的收獲不會是虛的。
002 群裏麵每天要設一個點評人，對群裏每一個人的打卡點評一遍，多誇誇諸位，讓打卡有存在感，這樣的群，氛圍肯定會很好。
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其他注意事項：
001 要有榜樣級的優秀人物，這樣可以促進大家打卡。
002 如果有同學想建打卡群，可以在評論裏寫明自己的打卡想法，並留下微信號，你們自行勾搭。
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