關於堅持這件事，我有5個秘訣
Feb19
作者：盧璐一年之際在於春，在這春光裏麵，你在壯誌雄心的計劃什麽？
從明天開始：
減肥，跑步，狂練馬甲線？
學那門特別優雅的外語？
每周讀五本有意義的書？
每天寫一千字？
……
誰沒有仰麵長嘯，豪氣淩天的大喊：“我要做。”
誰沒有頓足捶胸，低頭萎靡的喏喏：“我放棄。”
鍥而舍之，朽木不折；鍥而不舍，金石可鏤。
絕大多數人，麵對大多數事情，也就是三分鍾熱度，連刀子都還沒有找到就放棄了。
人生貴在堅持，就是因為堅持如蜀道，難於上青天。更要命的是，堅持這條難走的小道，正是走向成功的通途。
沒有聽說，有人要堅持每天玩遊戲，睡懶覺或者吃巧克力。
當一件事情需要堅持，就是說這件事情做起來，有來自某個方麵的某種阻力。
堅持一種自我掌控的意誌力，逆水行舟，花得是體力，精力，毅力和努力。
是堅持，讓我們從一粒種子長成參天大樹。
可是，並不是所有的種子都可以長成大樹；也不是所有的地方，都適合長大樹。
想成為大樹，請先給自己創造一種可能，讓我們可以堅持下去。
1.是一定要做這件事情嗎？
我從十六歲開始，到三十幾歲生思迪，在不做運動的情況下，體重一直在四十八公斤以下。
在巴黎的時候，我有一個嘴饞又容易發胖的閨蜜。有次意外賺了點小錢，我們決定把這錢吃掉，才算變成自己的。
她眼睜睜地看著我穿著三十四碼的連衣裙，吃了三份蛋糕外加一個水果撻。氣憤而惡毒地說：“Lulu，我覺得你應該去看一下醫生，你的消化吸收係統肯定有毛病。”
生完思迪，我一直在五十三四公斤徘徊。常常減肥，從沒有堅持過一個星期。
生完子覓，春節的時候去巴厘島。五十八公斤的我，抱著五個月就有二十幾斤的子覓，穿著夏天露肉的衣服，足足兩個肉丸子。旁邊玉樹臨風的盧中瀚領著細伶伶的長腿妹妹思迪，步履輕鬆，有意和我們拉開一段距離。
根本不必發誓呐喊，我知道，我已經到了必須減肥的時刻。
從巴厘島回來，我開始我的減肥計劃。
從減少晚餐攝入量，到取消晚餐。取消所有的甜點，巧克力，蛋糕，各種餅幹；不喝甜的飲料，可樂，雪碧，珍珠奶茶；控製澱粉質物質的攝入量……
每天起床第一件事情，就是稱體重並記到IPAD上，做曲線圖。
從寒風料峭的二月，到花開漫天的五月，隨著熱起來的天氣，我仿佛脫掉了一件笨重的外衣。從五十八公斤減到了四十九。
我找一個春光明媚的上午，打開幾年沒有開過的箱子，翻出昔日那些美麗的衣服。
生完了兩個孩子的高齡產婦，穿著生孩子之前的衣服在落地鏡前臭美。生過孩子的女人們，都會明白我澎湃的幸福。
說實在，我自己也沒有想到，我會減的那麽順利。
人類的潛能是驚人的。當意誌力終於可以引發潛能，小宇宙就會爆發。
後來這幾年，我的體重從四十九慢慢長到現在的五十一二。雖然說如果能在五十以下會更完美，但是在我這個年齡，五十一二也是勉強可以算及格了。
沒有了目的，也就沒有動力。所以我近期的減肥運動一直在這間餐廳，和下一次聚會中間，斷斷續續的持續，沒有效力。
減肥是女人們的共同夢想。隨便問個甲乙丙丁，十個女人中，有九個在減肥中，剩下的那個，剛減完。
可是想減肥的意願並沒有影響到大家饕餮的心情。各個餐廳都人滿為患，邊吃邊說，“吃完這一餐，從明天開始減”。
咽下去這口接著說：“既然從明天開始減肥了，那就再來份甜點吧，特此紀念。”
在大多數時候，我們想要做一件事情，是因為看起來不錯。而不是我必須一定馬上要做，非做不可。錦上添花和背水一戰的爆發力，怎麽能夠相提並論？
所以做之前，想清楚，再發力。
2.是真的值得花費生命做嗎？
2015年是自媒體元年，好像會寫中文的都開始寫公眾號。我被拉進大大小小各種自媒體的作者群中。
每個群裏，不分黑白，嘩嘩的都是文章鏈接分享。
真是有一批讓人無語的文章，沒有立意，沒有美感，沒有觀點，什麽也沒有。天天發，天天推，讓我這個記性極差的女人，都記得頭像和名字，這些都是不用點開看的，浪費生命。
這個世界上，可以做，應該做，有意義，正能量滿滿，讓人生豐富起來的事情有很多：跑步，遊泳，學外語，畫畫，做手工，去旅行，學攝影，寫文章，做甜點……
這個世界上，每天有二十四小時，每年有三百六十五天。每個人就算能活到一百歲，有執行力的時間也不過幾十年。
人生最珍貴的不是錢，不是感情，而是時間。
千金散盡，可能翻著倍的賺回來，但是時間花掉了，絕對不再會回返。
每個人都是上帝的寵兒，來到這個世上，手裏握著自己一輩子的時間。
盲目地跟著別人做不適合自己的事情，結果就隻能半途而廢。
半途而廢的惡劣後果，不是手頭這事兒沒有做成功。而是這件作廢了的事情，占用了另一件可以成功的事情的時間。
我有幾個瑜伽練到專業水平的朋友，常給我安利瑜伽的各種好。我跟著去試過不同種類的瑜伽課。可是每次都是淺嚐即止。相反打太極拳，這種老人級的活動，我倒是每次都身心愉悅，很有收獲。
不喜歡跑步，可以遊泳；寫不好字，可以視頻；不耐煩畫畫，可以攝影……
現代社會，最不缺乏的就是選擇。
選擇一個自己喜歡，適合自己，值得自己堅持的事情，而不是人人說好，看起來不錯，閨蜜最愛，或者明星推薦的事情。
堅持，消費的畢竟是自己的人生。
3.確認是否做出了具有可操作性的計劃？
我已經用法語教了幾年中文了。我教過各種各樣的學生，從四歲到五十五歲，從藝術家到總經理，各種年齡，各種行業應有盡有。
介於東西方語言的巨大差異，學中文對於每一個西方人來說，都是一次非常大的挑戰。想學的好，就得用功。
在我的學生中，越是有工作的學生，出勤率越高，成績提高的越快。反倒是不上班的全職太太們，三天打魚兩天曬網，常常缺席。
我有兩個學生，都是二十幾歲沒有結婚的小夥子，每周一次來我家上課。下班坐一個半小時的地鐵，走到我家門口買個肉包子墊墊，兩個小時的課上完，再坐四十分鍾的地鐵回家。除去出差，快兩年了，風雨無阻。
有一次變天，狂風加暴雨。上課的點到了，學生還沒來。我家阿姨說，這天兒，他肯定不來啦。正說著，門鈴響了，學生滿身是水的站在門口，舉著一把被風折壞了的傘。
阿姨感動的立馬拿浴巾，煮熱茶，還用中文比劃著問，要不要把盧中瀚的衣服拿出來，給他換換。
工作的人必須要把自己的時間安排成時間表，然後跟自己的時間表作息。這兩個小時，格子上已經填了中文課，那就不能夠再填進別的東西了。
全職太太們每天有大把的時間，有各種消磨的可能性。今天去逛街，明天喝咖啡，後天做指甲，每天時間安排隨意性很強，沒有什麽必須要遵守的事情。
越忙的人，越有規律，越有時間；越空閑的人，越無規則，越沒有時間。這不是時間的問題，而是時間觀念和整理的問題。
想要持續的做一件事情，首先要把這件事情排進的日常生活中，給它設計一個固定的時間，才能夠重複執行，形成習慣。
如果想要每天讀書。第一個星期，憑著一腔熱血，可以擠出睡前兩小時或者吃飯的時間。從第二個星期開始，計劃就隻有放棄。
但是如果投資一個Kindle，把平時地鐵公車上，排隊發呆的時間利用起來；或者調整生活方式，晚飯後先讀兩小時的書，再開始追劇，堅持下去的可能性就會大大提高。
人可以在短時間內，憑著亢奮做一件事情，但是堅持是物理變化，長時間不斷頓重複，需要做出合理計劃，自己才能遵守。
4.有點壓力，再加一點成績，每個人都是小毛驢
我建議每個跟我學漢語的學生，參加漢語水平考試（HSK）。
漢語水平考試一共六級，從非常容易到非常難。到現在我教過的學生中，最高考出過五級。
我會在學生達到考試水平的百分之八九十的時候，就建議他們報名。選擇一個月，兩個月還是三個月以後的時間。定好了日子，交好了錢，剩下的，就隻有努力拚命。
沒有挑戰和競爭的人生，怎麽會有成功？
迄今為止，我的學生們不但每次都考的出來，而且成績優秀。這小小的鼓勵，更增加了他們學習的信心，讓他們鬥誌滿滿地繼續鑽研。
人們需要一個看得到的東西來衡量自己的努力，讓自己滿意，給自己動力。
一個巨大夢幻的空頭理想，是不足以支撐我們拚命努力到永遠。其實人人都隻是一頭隻看眼前的小毛驢兒。
壓力太大，知難而退；壓力太小，自大自負，停止努力。
從0基礎，一個月寫十萬字的小說？
從0基礎，兩個月去跑長城馬拉鬆？
從0基礎，三月法語考過DALFC1？
先讚一個，有理想，你是青春飛揚的美少年。可是怎麽把理想落地，變成一個一個可以邁上去的台階？在邁步之前，這才是最有戰略性意義的事情。
萬事開頭難，就是因為當我們開始之前，我們要鎖定目標，製定可行方案，然後要做長期發展方向規劃，更要分段做出適合而止的計劃，由易到難，一步一步的激勵自己堅持向前。
建議最初的時候，起點定的可以略低，然後慢慢加深加力。做到是一種無與倫比的滿足感，讓自己相信自己，讓自己急不可耐的看到下一個目標實現，才是最完美的方式。
5.更重要的是，要用自己的堅持感動自己
我朋友的朋友，在身體出了一係列的問題之後，發誓去運動。不能跑，不能跳，不會遊泳，不想付上萬塊的健身卡，她選擇去一家公園繞圈慢走兩小時。
走了兩個月之後，效果就很明顯了。人瘦了，身體好了，精神好了，狀態極佳。現在已經堅持好幾年，而且還影響了很多認識的人或者不認識的人。每天都有人跟她去公園慢走。
一起走的人，去去來來，但是她每晚七點，風雨無阻，穿著她火紅的運動服，成為了公園的標誌。
其實她也有生病不舒服的時候，她也有家裏有事兒的時候，可是她從未缺席。
因為現在，她堅持的已經不僅是去運動，她在堅持著自己的堅持。
很多時候，堅持過熱身階段，進入狀態的時候，我們不再會問，不是還要堅持下去。因為我們付出了太多，我們根本停不下來。
堅持的最高境界，不僅僅是形成習慣。
好習慣和壞習慣的區別是，好習慣是爬山，習慣再穩固，也需要持續加力。壞習慣是坐滑梯，一下子順水順風的溜下來了，加速度快的無比。
懶惰是人類從潘多拉時代就種下的天性。天性比意誌更頑固，我們無法放棄。
所以想堅持下去，就要堅持到感動自己。
感動是人類的本性，在我們血裏，肉裏，堅固無比。
當天性遇到本性，你覺得誰會贏？
最起碼，雙方勢均力敵。
寫在最後
這是一個功利浮誇的快餐時代。每個人都想要快快快，手指一動，手到擒來。
譬如在年輕人勵誌大本營的簡書平台。首頁上常看到類似下麵的題目：
如何在二十一天讀一本書？
如何在二十一天掌握一門外語？
如何在二十一天練成馬甲線？
如何在二十一天加粉五萬？
據說二十一天是個坎兒，堅持下來，就可以形成習慣，終身受益。
我對此深表懷疑。
人生雖短，也有幾十年。二十一天的努力，能夠帶來多大的影響呢？
二十一天之後呢？是努力還是放棄？
每個人都是七竅玲瓏心，可隻要遇到自己想聽的那部分，立刻就被豬油蒙了心。
我們看到的隻是別人的成功，看不到是別人的積累。
我們看到的隻是別人的光環，看不到是別人的汗水。
比起滴水穿石，滄海桑田，人生其實是很短的，不過就幾十年。
我們是人，不是神。我們既不能創造奇跡，也沒有時間等待奇跡。
分析形勢，鎖定目標，製定戰略，確定計劃，慢慢執行，步步落實。
空喊著做夢，是腦洞大開的空想。
成功來源於執行力。
不負春光，莫負自己，我們一起努力。 這篇關於關於堅持這件事，我有5個秘訣的文章,11i到此已經介紹完了,希望對你有所幫助。
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