當你覺得不夠自信，壓力大時……
一、當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。
我應該這麽做——
1.停止批評和責難自己。
《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」
她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麽感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。
老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。
2.學習積極正麵的自我對話。
我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫麵與情緒，除了要停止負麵的批評，還要積極輸入一些正麵的鼓勵。
寫一張自己的履曆表，把所有的優點都列上去，每周瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想象中的糟。
3.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麽是好的？」、「還有什麽事可以做？」
心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。
4.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。
別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不隻是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。
心靈補帖：
肯定自己，珍惜自己所擁有的我們永遠不會像自己想象的這麽幸福，也不會像自己想的這麽不幸。——作家拉勞士吉 這篇關於當你覺得不夠自信，壓力大時……的文章,11i到此已經介紹完了,希望對你有所幫助。
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