壓力管理讀後感
壓力管理讀後感
壓力，存在於無形的意識中，影響著社會的進步和人類文明的發展。它是一把典型的雙刃劍，既能加快社會發展的腳步，也能阻礙人類文明先前進步。因此，怎樣管理好壓力就成了我們需要關注的重大研究課題。
《壓力管理》，由美國著名壓力管理專家伊夫阿達姆鬆精心研究的傑作。在書中全麵性的探討了壓力的含義，類型，起因，表現，症狀，強調了壓力給人的身體，情緒，精神帶來的危害。由此引發了對健康，生活，工作的一係列的負麵的影響。通過負麵影響來表達學習和使用壓力管理的重要性，來掌握正確的，個人化的管理技巧和積極向上的人生觀。為人類的發展保駕護航，創造一個快樂融融的社會。
壓力揭秘。壓力是內部過程和外部過程複雜的交互作用。壓力來自內部過程，比如，對某個人來說，工作調換可能是引起恐懼的壓力；但對於另一個人來說，可能就是個千載難逢的機會。兩者相比較，並非工作本身引起壓力，而是人的態度起了關鍵作用。外部過程引起的壓力就有許多的例子，就像錢財的丟失，也會影響人的身體，造成一定的壓力。通常，壓力是由日常的生活發生了改變而引發的，或是由生活的不快樂而導致的。這就是壓力的來源，所以說壓力都是來自於我們的改變。壓力的表現形式有三種：急性壓力，例如，由常白班轉變成三班倒，這就會改變了我們的生物鍾，給身體，情緒，精神上會帶來突然性的改變，造成突然性的壓力。階段性壓力，例如，單管是接受上級任務，上一個星期的三班倒，這裏有個階段性的時間，所以造成的壓力也是暫時性，階段性的。慢性壓力，例如，長期生活在貧苦中，這就會給你帶了長久性的壓力，是貧苦所造成的壓力。上述，任何形式的壓力都會引發許多的問題，給我們帶來許多的麻煩。壓力過大很危險，不僅會磨滅生活樂趣，還可能引發心髒突發，自殺，中風和置人於死地。因此控製壓力就成了我們當前急需解決的問題。
個人壓力剖析。認識了壓力對身心與自尊的影響。我們要進行個人的壓力管理。但在這之前，得去學習分析自己的壓力因素。首先，編製個人剖析圖結構。(堅持每天做，你將發現自己的自控能力有很大的提升。壓力管理的根本就是為生活和工作服務的。生活，工作中都存在著壓力，而我們不可能永遠使壓力消失。壓力的存在，就像一把雙刃劍，能夠駕馭好它，將會激發我們內在的潛能和激情，同時給生活和工作帶來質的飛躍。如果，使用錯誤的話，帶來的後果會是“毀滅”性的，毀滅意誌，毀滅生活樂趣。其厲害程度是非常的明顯的，因此，我們要在《壓力管理》這本書的引導下逐漸糾正生活和工作的運行軌道，使其向理想的方麵發展。
壓力管理，管理壓力，管理生活，工作，管理人生，管理社會和人類的發展。
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