幸福之人擁有的12個金子般的好習慣
當你感到充滿壓力分外無助的時候，不妨學習一下那些平靜快樂的人們所擁有的習慣吧。相信這些習慣可以為你打開嶄新的明天。
有些人，總是氣定神閑，遊刃有餘，“泰山崩於前而色不變”，多困難的局麵到他們那裏總是小菜一碟；但另外一些人，卻遠沒有那麽淡定，遇到類似的問題或困難，會覺得分外艱難，壓力驟增。
“凡事要看好的一麵”，或是“保持積極的想法”，類似的“心靈雞湯”每個人都能說出一大碗，但是真的遇到困難時，生活的痛苦會讓我們忘記在創造自己命運時能有多麽強大。
當你感到充滿壓力分外無助的時候，不妨學習一下那些平靜快樂的人們所擁有的習慣吧。相信這些習慣可以為你打開嶄新的明天：
1、經常運動
眾所周知，運動能釋放內啡肽，而內啡肽是可以提升幸福感的物質。所以保持運動，就能擁有好心情。
2、經常訓練自己的積極想法
很多壓力都和瘋狂忙亂相關。放慢速度和節奏去感知生活變得尤為重要。即使每天隻拿出10分鍾靜靜安坐或者在戶外散步，也能強化你的思想，抵抗壓力，享受當前的美好時光。
3、堅持自己的信念
不要在意別人讓你怎麽做，也不用去想自己應該怎麽做。隻需聆聽自己靈魂裏的聲音。被壓抑的靈魂會通過許多種方式尋求幫助。釋放你的靈魂，去尋找自己的幸福吧。
4、找時間放鬆
給自己放個假，休整一下，充充電。探索一個新鮮的地方，這種冒險和刺激的感覺會讓你有新的能量，讓你擁有更加積極而強大的思維方式。
5、做真實的自己
人們很容易為了迎合別人或太過在意別人的想法而委曲求全。但是每次當你對完全不能引發共鳴的事情說“是”的時候，就是在跟自己的目標和夢想說“不”。你不能滿足所有人的所有要求，所以你要做真實的自己。
6、在適當的時候學會放下，然後前行
有時，發泄和哭泣是必須的。但是在此之後，要應該放下過往，走向未來。壓抑的情緒一旦爆發，破壞力是非常巨大的。所以要找到宣泄壓力的方法，然後向著更快樂的方向前進。
7、找到友誼的支撐
人是社會化的動物。有支持著你、願意與你分享成功喜悅的朋友，是讓生活快樂和充實的一個關鍵。去尋找那些與你誌同道合的夥伴吧，他們會給你強大的支持。
8、學會感恩
關注於所擁有的一切，我們會有更多笑容，會更加珍惜已有的一切。學會感恩，也會讓你的生活增添更多美好。
9、睡眠充足
在睡眠過程中，身體會得到修整和重建。想讓身體和頭腦健康，達到最佳的工作狀態，獲得良好的休息是非常必要的。晚上睡覺前可以做做簡單的瑜伽動作，幫助你放鬆和平靜心情，輕鬆入眠。
10、不會總掛在網上
如果心中一直記掛著是否有未查收的新郵件，或者不停地看手機，就會剝奪自己最寶貴的時光。其實大可不必將所有心思投入其中，每天分配好特定的時間來查看電子郵件和社交媒體就可以了。即使你不開電腦不開手機，地球也不會停止轉動。
11、主動尋找挫折背後的機遇
計劃總是不如變化快。有時候，生活讓人相當沮喪和失望。但是，一味沉浸在痛苦之中沒有任何好處。相反，成熟的心態應該是主動去尋找挫折背後的機遇，相信通過這樣的挫折能夠有更多的收獲。敞開心扉，勇敢去接受各種可能性。
12、堅持學習，不斷成長
要記住，人生是場旅行，而不是終點。一旦你想通了，就不會再犯錯，視野將更為開闊，你將變得更為優秀。要做生活的學生和探索者，平靜而幸福地生活。
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