左右自己心情的不是事態,而是心態

Feb20
人們常常遇到“緊急情況”,緊急情況可大可小,小的諸如一次見麵、一次突來的考試,大到一個措手不及的變故,甚至一場危及生命的災難。燃眉之急當前,再冷靜的人也會變得焦躁,不安的情緒左右了理智,眼前似乎看不到什麽希望,手心出汗、頭腦混亂、四肢僵硬,有時幹脆害怕得閉上眼睛,什麽也想不出來,甚至語無倫次、大失水準。

燃眉之急有時是一種急切的狀況,更多時候卻是一種心理狀態,人們處於“災難快來了”、“馬上就要失敗了”、“要完了,這次要完了”等消極的心理暗示之中,並且不斷提醒自己情況有多麽糟糕,情況還會更加糟糕。這個時候,左右心情的不再是緊急的情況,而是我們對事情的看法,在解決事情前,我們已經急得忘記去想解決的可能,出現自暴自棄心理。

能否應付燃眉之急,反映了一個人的心理素質是否過關。有城府的人不是神人,不會在所有突發狀況之前麵不改色心不跳,他們隻是會比很多人更快地鎮定下來,開始想事情的另一麵,想一種積極的可能,想解決問題的辦法,這一切都讓他們看上去有定力、有控製力。在大事麵前,定力是操控全局的關鍵,而定力的產生並不是天生決定的,而在於一種穩定的性格,這種性格能夠保證人們在麵臨危機的時候習慣性地開始思考分析,而不是亂成一團。

書房裏,兒子急得團團轉,他正在預備一個考試,之前,老師早就劃出了考試範圍,他也已經將所有題目背熟,有信心取得最好的成績,可今天突然得到消息:考卷改由另一個老師出題,以前劃的範圍全部作廢。兒子不禁對媽媽抱怨——一旦這個科目考不好,就會影響總成績;總成績不能達到年級前五名,就會影響獎學金,還會影響到申請優秀學生……

“你的心理素質不好。”媽媽一針見血地說。兒子不服,媽媽逐條給他分析:“首先,你著急的事是什麽?考試範圍發生了變化,你的準備泡湯了,可是,其他人也和你一樣準備,一樣泡湯,你們仍然站在同一起跑線上,情況並沒有發生變化;其次,你忘記了你是一個努力的學生,平時學習很用功,即使出題範圍變了,你未必考不出好成績;最後,一科考試固然重要,但不應該把一個小意外想成全盤失敗,這會浪費你的時間和精力。事情並沒有變得糟糕,與其在這裏著急,不如馬上再去看一遍你的課本和筆記。”

真正令我們著急的也許並不是突發狀況,而是我們缺少對這種狀況的應對心理。如果一個用功的孩子從小就害怕考試,特別是那種突來的考試,說明他要麽對自己的能力極度不自信,要麽就是過於害怕失敗,以致想要逃避。可是,一個小小的考試就能打擊到自信,這個孩子又能做多大的事呢?與其害怕打擊和失敗,不如更加努力。

不論何時,心理素質都是決定成敗的重要環節,在困難的時候更是如此。當我們為突發情況著急的時候,不妨看開一點,隻有心理上鎮定下來,才會有冷靜的應對行動,不然,就會像驚弓之鳥一樣戰戰兢兢。如果覺得事情緊急,火燒眉毛,坐立不安,不妨參考以下方法:

1.不要把困難看成困難。困難和緊急情況一旦出現,往往不可逆轉,也不會顧及我們的能力和感受,這個時候隻能以更強大的心理來容納它。其實天大的困難也不過是一次失敗,失敗了重新來一次就好,如果能有這樣達觀的心理,什麽事都不能讓我們皺起眉頭。

還有,有些看似困難的事,其實並不會阻礙或者傷害我們,隻是我們在心理上太過重視它們,讓它們具有威懾力而已。如果我們給一件事加上了太多情感,不論是希望還是恐懼,都會增加我們的心理負擔,所以,保持平常心是應對困境的最好方法。

2.要堅定解決問題的信心。世界上沒有解決不了的問題,逃避困難的人永遠無法解決困難,害怕困難的人隻會被困難壓倒。也許你的能力還不夠,或者你的經驗還不足,但要記住,沒有人是天生的成功者,困境正是一個考驗你的意誌、為你增加經驗的機會,所以,你首先要做的是堅定自己的信心。

困難已經到來,你隻有兩個選擇:要麽承認自己無能、接受失敗;要麽對自己的能力有信心,爭取戰勝困境。同樣是選擇,後者顯然比前者更加積極,也更符合人生的基調。即使身邊暫時沒有“戰友”,也要鼓勵自己。

3.積極行動,減少傷害。突發事故讓人手忙腳亂,這個時候要對突發情況做一些有益的反應,而不是停在原地坐以待斃,這是一種積極的心理暗示。你可以求助,也可以自救,總之不要消極地等待別人幫你,即使你被困在沙漠中,你要做的也是盡量尋找綠洲,而不是在原地被沙子埋起來。積極行動的人也許不能真的解決困難,但至少可以減少加到身上的傷害。

左右我們情緒的並不是突來的狀況,而是我們對事情的看法。同樣一個困難,你看到樂觀的方麵,它就是機會;你看到消極的方麵,它就是折磨。人世間的困難不知有多少,如果始終消極焦慮,早晚會被困難壓垮,所以,保持一顆平常心才是最重要的。

人生過的是心情,生活活的是心態,人生隨其然,生活何其煩,累了就睡覺,醒了就微笑,走過一些路,才知道辛苦;登過一些山,才知道艱難;趟過一些河,才知道跋涉;跨過一些坎,才知道超越;經過一些事,才知道經驗;閱過一些人,才知道曆練;讀過一些書,才知道財富;過了一輩子,才知道幸福。多一點快樂,少一點煩惱,累了就睡覺,醒了就微笑,生活怎麽樣,自己放調料,自己開心自己樂。

誰都有脾氣,但要學會收斂,在沉默中觀察,在冷靜中思考,別讓衝動的魔鬼,釀成無可挽回的錯;誰都有夢想,但要立足現實,在拚搏中靠近,在忍耐中堅持,別把它掛在嘴邊,常立誌者無誌;誰都有底線,但要懂得把握,大事重原則,小事有分寸,不講情麵難得別人支持,過分虛偽亦讓人避而遠之。

人生的路那是要靠自己行走,無論如何選擇,隻要是自己的選擇,就不存在對錯更無須後悔。不管是好的還是壞的,沒有一件東西可以永恒不變。當你失敗、痛苦的時候,你要告訴自己:這一切都會過去的!當你成功、得意忘形的時候,你也要知道:這一切都會過去的。

看淡世事滄桑,內心安然無恙。人生,說到底,活的是心情。人活得累,是因為能左右你心情的東西太多。天氣的變化,人情的冷暖,不同的風景都會影響你的心情。而他們都是你無法左右的。看淡了,天無非陰晴,人不過聚散,地隻是高低。滄海桑田,我心不驚,自然安穩;隨緣自在,不悲不喜,便是晴天。

心情不好時告訴自己:再苦再累,隻要堅持往前走,屬於你的風景終會出現;隻要是自己選擇的,那就無怨無悔,青春一經典當,永遠無法贖回;過去隻可以用來回憶,別沉迷在它的陰影中,否則永遠看不清前麵的路;不要期望所有人都懂你,你也沒必要去懂所有人;聚散離合是人生的規律,不必在意,何須傷悲。

人在輪回路上,總有一些不期而遇的相逢,也總有一些失之交臂的陌生。緣分有聚散,有人能隨行,就是一種溫暖;人心有冷暖,有人能懂得,就是一種幸福。握緊幾份真情,以心交心;拿出幾許真誠,以誠換情;相識於真,才能相知於心;相處於純淨,才能相望於透明;相守於珍惜,才能相伴於一生。

人生的諸多煩惱,其實源於自己。風的搖曳,是一道自然的風景,無需牽強;雪的飛舞,是一頁自然的詩詞,無需奢念;心的悸動,是一抹自然的情愫,無需過多地在乎。每一天,是一種終結,也是一種開始。無論過去多麽美好,都將成為過去;無論現在多麽不好,誰都在經曆。給自己一個微笑,人生處處是陽光。 這篇關於左右自己心情的不是事態,而是心態的文章,11i到此已經介紹完了,希望對你有所幫助。
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由11i發表於 2018年02月20日,歸檔到目錄人生感悟
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