提高智商和情商的方法
智商（IQ）就是智力商數。是人們認識客觀事物並運用知識解決實際問題的能力。智力包括多個方麵，如觀察力、記憶力、想象力、分析判斷能力、思維能力、應變能力等。
智商的高低很大程度是來至於遺傳因素，隨著人類的進化，以後的人的智商會越來越高。人在不同時間段的智商是不一樣的。人在高興的時候智商會提高，人在悲傷、恐懼、鬱悶、緊張的時候智商會下降。所以樂觀者的智商要比悲觀者的智商高。這就是為什麽同一個父母所生的孩子，有的智商低，有的智商高的原因了。人經過一晚的睡眠，大腦得到了充分的休息，早上醒來時是人一天之中智商最高的時候。人的大腦工作5個小時後，到了中午12點後，大腦很累了，需要休息，這時人的精神會很差，智商比較低。到了晚上10點鍾，人的大腦工作了一天，非常疲憊，這時人的智商非常低。
常吃核桃可以提高人的智商。但核桃火氣大，含油脂多，吃多了會令人上火和惡心，正在上火、腹瀉的人不宜吃。有的營養學家倡導學齡兒童每天吃2～3個核桃，對那些焦燥不安、少氣無力、厭惡學習和反應遲鈍的孩子很有幫助。一般來說，每天服用核桃仁的重量，應在40克左右，大約相當於四五個核桃。經常動腦筋的人的智商會越來越高，長期不動腦筋的老年人容易得老年癡呆症。充足的睡眠時間可以保持大腦正常運轉，每天應為8個小時，不要超過10個小時。睡覺的時候不要想事情，以免影響睡眠質量
情商（EQ）又稱情緒智力，是近年來心理學家們提出的與智力和智商相對應的概念。它主要是指人在情緒、情感、意誌、耐受挫折等方麵的品質和人的情緒控製能力。情商的高低和遺傳因素並沒有很大的關係，情商主要是後天培養出來的。人的成就至多20%可歸功於智商，另外 80%則歸功於情商。
高情商的人較自信而不自滿，很樂觀，很幽默，能站在別人的角度想問題，有較好的人際關係，做事不怕難，敢承認自己的錯誤，敢承擔責任，心裏承受能力強，能應對大多數的問題。低情商的人自我意識差，沒有自信，無確定的目標，也不打算付諸實踐，嚴重依賴他人，說話和做事時從不考慮別人的感受，經常大發脾氣，處理人際關係能力差，應對焦慮能力差，生活無序，愛抱怨。總喜歡為自己的失敗找借口，推卸責任，做事怕困難，膽量小。心理承受能力差，受不了一點打擊，經常流淚，對生活感到悲觀絕望。
人一著急就傷身體，反應會變遲鈍。大多數人在失敗、受打擊、害怕的時候反應會變遲鈍，會很傷心，很憤怒，甚至絕望。大多數人在巨大的壓力之下，很容易緊張，一緊張反應就會遲鈍。人在高興的時候，身體抵抗力就會提高，精神就會好，能夠戰勝病魔，反應要敏捷些。人的心理承受能力決定他能做多大的事。美國“成人教育之父”戴爾·卡耐基所著的《人性的弱點》，匯集了卡耐基的思想精華和最激動人心的內容，是作者最成功的勵誌經典，書的唯一目的就是幫助解決所麵臨的最大問題：如何在日常生活、商務活動與社會交往中與人打交道，並有效地影響他人；如何擊敗人類的生存之敵——憂慮，以創造一種幸福美好的人生。
智商和情商是相互影響的。智商高的人學習能力強，情商提高的快。（勵誌文章 ）情商高的人，身體就會好，大腦營養補充的好，智商就會提高。
什麽是幸福？乞丐說：有飯吃就很幸福。殘疾人說：沒有殘疾的人都很幸福。病人說：健康的人都很幸福。老人說：年輕人都很幸福。窮人說：有錢人都很幸福。有錢人說：沒有人來搶我的錢才叫幸福。大多數人認為有錢人都很幸福，其實有錢人的麻煩不比窮人少，他們所承受的壓力之大是很多人都難以承受的，他們比大多數人更幸福的原因不是因為他們有錢，而是因為他們比大多數人更樂觀，更堅強。
人的潛能是無限的，大部分人的潛能沒有被開發出來。多看一些聰明人的演講和書，人的智商和情商就會提高。和聰明人在一起，會變得聰明。
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